Kemaren pada waktu selepas magrib, aku dapat telepon asing. nomornya berganti2 antara lain +6211111112504, +62778000007, dan unknown number. Dari suaranya dia memperkenalkan diri bahwa nama nya adalah Hasyim, dia berasal dari amerika. tapi karena aku pernah dikerjai temenku yang kerja di perusahaan voip. sering ngetes2 gitu, dan aksi2 nyamar jadi orang lain dan lagi pula kantornya barusan buka cabang di jogja dan jakarta, ini mungkin prefix baru dia, makanya aku pertamanya agak tidak percaya langsung ama dia. lagi pula suara dia agak gak jelas, putus2, soalnya aku lagi ada di dalam ruangan, ada acara buka bersama serta ulang tahun salah satu kerabat keluarga dan kayaknya disitu banyak gangguan, ditambah sinyal im3 kadang kembang kempis. jadinya hanya sampe perkenalan aja.

(more…)

Yaa, Bahagia itu pilihan.

Setiap manusia pasti menginginkan bahagia, hidup tentram, damai, dan cukup, tapi kalo ada yang lebih, Alhamdulillah

Hidup tidak mudah, semua orang pasti setuju, dan setiap orang punya masalah yang harus dihadapi sejak lahir hingga akhir hayat. Manusia lahir, kemudian belajar bicara terbata-bata, itu masalah. Lalu belajar berdiri belum tegak sudah jatuh, itu masalah. Selanjutnya belajar berjalan, untuk maju selangkah aja beraat, itu masalah.

(more…)

Menyenangkan mendatangi Ibu-Ibu yang baru saja melahirkan. Rasanya begitu damai, bahagia yang tampak tak terlukiskan dengan kata-kata. Dalam 5 bulan terakhir, sepertinya selalu ada saja yang melahirkan dari saudara, sahabat, dan teman sekitar kami…. Kapan tiba giliran kami???

(more…)

Gigi Anak Penting Untuk Dirawat

“Dok, gigi anak saya ini bolong2 semua, sering sakit. Dicabut aja, toh nanti ada gantinya.”

Begitu kira2 kalimat yang sering sekali muncul dari orang tua dengan anak usia 3-6 tahun yang datang ke Puskesmas tempatku bekerja. Miris banget rasanya. Rasa nelongso semakin terasa kalo anak-anak itu udah buka mulut, waduuuh bolooong semua…. bahkan ada yang akar giginya mencuat keluar gusi, ada juga yang akar gigi itu sudah melukai pipi bagian dalam membentuk “kawah”. Parah banget yaa!!

(more…)

“Mau kemana?”, tanyaku pada seorang teman disampingku yang tiba-tiba berdiri saat seminar sedang berlangsung.

“Memerah ASI.” Jawaban singkat yang membuatku terperangah sekaligus bangga, dan mengucapkan Alhamdulillah dalam hati.

Alangkah menyenangkan apabila semua Ibu yang ada di Indonesia khususnya bersedia untuk meluangkan waktunya untuk memberikan ASI bagi para balitanya, setidaknya ASI Eksklusif, 6 Bulan Pertama. Akan banyak anak Indonesia yang semakin dekat dengan Ibunya dan cerdas.

Allahu Akbar.

Alangkah hebat Allah SWT yang telah menyediakan makanan terbaik bagi umatnya. Yang murah, yang menyehatkan, yang terhebat!!

Bagi Ayah, juga tak mengeluarkan biaya mahal. Hanya memberi makanan bergizi terutama kacang-kacangan, serta dukungan penuh buat sang istri untuk terus memberikan ASInya. Gak perlu beli susu kaleng, susu sapi yang harganya bisa ratusan ribu per Bulan.

Bagi Ibu, tak perlu banyak barang bawaan, cukup membawa diri, mempersiapkan psikologis untuk selalu bahagia dan ikhlas memberikan ASInya untuk sang buah hati serta makan makanan bergizi.

Bagi Sang Buah Hati, Akan tumbuh lebih sehat karena InsyaAllah Higienis, langsung dari sumbernya, telah diolah secara alami tanpa mesin-mesin dan campuran bahan pengawet, dan gizinya terjamin. Dan akan mendekatkan psikologis, rasa aman ketika dalam dekapan Ibu, dekat dengan Jantungnya, mendengar detaknya.

Apalagi yang ditunggu??

Ayo berikan ASI Eksklusif!!!!!

Sengaja kutulis pada saat ini karena pada saat ini kondisi lahir terutama batin kami sudah lebih baik dari pada bulan Agustus lalu. Akhir Juli 2008 menjadi saat yang kelam bagi kami. saat itu memang lagi banyak2nya kegiatan, mulai dari acara slametan pindah rumah sampe acara nikahan sodara. dan kami sudah mengerem semaksimal mungkin untuk banyak beraktivitas demi si jabang bayi di perut istriku. mulai dari jalanin motor pelan2, max 30 km/jam, sampe ke banyak istirahat buat istriku. ditambah minum susu ibu hamil dan juga beberapa vitamin E dan penguat kandungan .

(more…)

Morning sickness jangan sampai membuat Anda malas sarapan. Ingat kesehatan Anda dan janin!

Enggan sarapan lalu berdalih akan Anda ganti dengan menambah porsi makan siang sungguh tidak benar. Pola makan seperti itu terbukti sama sekali tidak sehat!

Pentingnya sarapan

Riset yang dilakukan Dr. Mark Pereira bersama timnya dari Harvard Medical School, Amerika Serikat, pada tahun 2003 terhadap lebih dari 2000 orang dewasa, termasuk wanita hamil, membuktikan besarnya manfaat sarapan bagi kesehatan. Orang yang rutin sarapan justru memiliki kemungkinan kecil (30%) untuk mengalami obesitas ketimbang mereka yang tidak pernah sarapan.

Kemungkinan terkena diabetes (kencing manis) serta serangan jantung, juga kecil. Hal ini karena sarapan membantu tubuh menstabilkan kadar gula darah (yang mengatur rasa lapar atau selera makan), serta energi untuk menjalankan proses metabolisma dan berbagai kegiatan sebelum tiba waktu makan siang.

Kiat atasi ogah sarapan

Bagi Anda yang kehilangan selera sarapan, beberapa upaya berikut mungkin dapat membantu.

ï‚· Coba alihkan pikiran Anda dengan mengingat serta membayangkan kembali suasana sebuah acara makan yang paling berkesan dalam hidup Anda. Mungkin, saat Anda menikmati candle light dinner bersama pasangan di hari ulang tahun Anda.

ï‚· Nikmatilah sarapan Anda sambil bersantai di tempat tidur.

ï‚· Pilihlah menu yang tinggi karbohidrat, dan makanlah dalam porsi kecil tapi sering. Sarapan berupa olahan serealia bisa menjadi salah satu pilihan.

ï‚· Sedapat mungkin hindari makanan berbumbu pedas dan aromanya merangsang.

ï‚· Perbanyak minum air putih.

ï‚· Apabila minum susu membuat Anda mual, asupan susu tetap dapat Anda penuhi dalam bentuk lain, seperti puding agar-agar, es krim, puding roti, perkedel lapis, dan makanan jenis lain yang terbuat dari olahan susu.

ï‚· Konsumsilah bervariasi makanan sebagai alternatif jenis-jenis makanan yang terpaksa Anda hindari karena alasan mual.

Sri Lestariningsih

Konsultasi ilmiah: dr. Sri Sukmaniah, MSc, Divisi Ilmu Gizi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Jakarta.

Boks:

Serealia, Siap Saji Kaya Gizi

Secara umum, semua jenis serealia mengandung air, protein, lemak, karbohidrat, serat, dan mineral. Sejak awal ditemukan dan dikembangkan oleh John Harvey Kellog pada tahun 1895, serealia (biji-bijian) memang dikenal sebagai santapan pagi siap saji yang kaya zat gizi.

Kelompok serealia yang tersedia di Indonesia, di antaranya beras merah, beras putih, jagung, gandum, dan sorgum. Di pasaran dunia, saat ini tersedia lebih dari 30 jenis produk serealia dalam berbagai rasa dan bentuk. Anda dapat memilih produk yang sesuai dengan selera. Bahkan, bila Anda ingin serealia yang kaya serat, tersedia serealia yang ditambah irisan tipis apel kering dan kismis. Juga, Anda dapat berkreasi dengan menambah buah-buahan dalam menu serealia Anda untuk menghasilkan cita rasa yang menyegarkan di mulut.